Meditationstechniken

Junger Novize im Zen-Kloster
Ist auch alles Trug und Wahn
Und die Wahrheit stets unnennbar,
Dennoch blickt der Berg mich an
Zackig und genau erkennbar.

Hirsch und Rabe, rote Rose
Meeresblau und bunte Welt:
Sammle dich - und sie zerfällt
Ins Gestalt- und Namenlose.

Sammle dich und kehre ein,
Lerne schauen, lerne lesen!
Sammle dich - und Welt wird Schein.
Sammle dich - und Schein wird Wesen.

Hermann Hesse

Die Meditation zum Bild unten finden Sie hier!

Der Mann beobachtet den Baum

Meditieren Sie regelmäßig - möglichst jeden Tag.

Probieren Sie die verschiedenen Techniken aus, wählen Sie eine aus, und bleiben Sie dabei - wenigstens für einige Wochen oder Monate.

Schaffen Sie sich eine ruhige Nische, wo Sie ungestört meditieren können.

Finden Sie eine für Sie bequeme Sitzhaltung heraus - und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Wirbelsäule sanft aufrichten.

Legen Sie vorher fest, wie lange Sie meditieren wollen - und halten Sie diese Zeit durch, egal wie rastlos oder gelangweilt Sie werden.

Fangen Sie damit an, dass Sie sich kurz vergegenwärtigen, warum Sie meditieren.

Atmen Sie einige Male tief durch, bevor Sie beginnen, und entspannen Sie Ihren Körper bewusst bei der Ausatmung.

Lassen Sie alle Erwartungen darüber fahren, was Sie beim Meditieren erreichen oder erfahren sollen, und akzeptieren Sie sich genau so, wie Sie sind.

Seien Sie geduldig, und gehen Sie sanft mit sich selbst um.

Übertragen Sie die Eigenschaften Ihres Geistes und Ihres Herzens, die Sie in der Meditation entwickeln, mehr und mehr auf alle Bereiche Ihres Lebens.

Quelle: Stephan Bodian: Meditation für Dummies. Für ein entspannteres und bewussteres Leben.

täglich eine Meditation

Namaste
A heartfelt and gracious greeting used to acknowledge the other's
soul and to thank them for the connection you have together.
It refers to the following prayer:
I honor the place in you
in which the Universe dwells.

I honor the place in you
which is love, light, truth & peace.

When you are in that place in you,
and I am in that place in me
WE ARE ONE!

Ausbildung

Für alle, die Meditation und ihre Möglichkeiten für sich und andere nutzen wollen, eine gründliche und umfassende Ausbildung bietet unsere Ausbildung zum Meditations- und Entspannungs-ÜbungsleiterIn

1. Block
7.12.07 bis 9.12.07 - immer von 10h Freitags beginnend, bis 17h am Sonntag
2. Block
8.-10.2.08
3. Block
18.-20.4.08
4. Block
27.-29.6.08

Hier lernen Sie, für sich und andere Menschen dieses wundervolle Instrument zu erlernen.
Mit unserem Zertifikat können sie ein umfassendes Wissen und tiefe Praxis der VERSCHIEDENSTEN Meditationstechniken erlernen.

Mit dieser Ausbildung zum/r Entspannungs- & MeditationsübungsleiterIn können Sie Menschen unterrichten, die Entspannung und Vertiefung ihres seelischen und körperlichen Wohlbefindens suchen.
Meditation ist eine wichtige Übung um Kraft und Inspiration zu schöpfen. Sie öffnet kreative und heilende Quellen in unserem Unterbewusstsein.

In diesem Kurs wird Ihnen profundes theoretisches und praktisches Wissen über Meditation und Entspannung vermittelt. Durch eigene intensive Praxis sind tiefe Erfahrungen möglich und Sie lernen andere in die Entspannung und Meditation einzuführen und zu begleiten. Meditation wird heute zunehmend als Mittel zur persönlichen Entwicklung und zur Kontrolle des unwillkürlichen Nervensystems eingesetzt.
Der Kurs erlaubt auch Zeit für Selbstreflexion und Selbsterforschung, die im ersten Teil als Schwerpunkt angeboten wird. Im zweiten Teil erwerben Sie die didaktischen Fähigkeiten, um als Entspannungs- & MeditationsübungsleiterIn erfolgreich zu sein.

Für eine/n von uns geprüfte/n und zertifizierte/n Entspannungs- & MeditationsübungsleiterIn ergeben sich viele berufliche Möglichkeiten im Gesundheits- und Wellnessbereich, in Sport- und Fitnesseinrichtungen, sowie für den pädagogischen und sozialen Bereich. Weiters ist die Ausbildung auch als Weiterbildung und Zusatzqualifikation für alle Menschen, die eine Beratungs- und Trainertätigkeit ausüben geeignet.
Für die Ausübung der Tätigkeit als Entspannungs- & MeditationsübungsleiterIn brauchen Sie keine eigene Gewerbeberechtigung. Kursinhalt:

- Entspannungstechniken
- Meditationsarten & -techniken aus östlichen und westlichen Kulturkreisen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atemübungen
- Energieübungen
- Fantasiereisen
- Sprache
- Kommunikation
- Visualisieren
- Kreatives Bilderleben
- Yogatechniken
- Kursgestaltung
- Unterrichtsdidaktik
- Marketing Lehrgangsleitung und durchgehende TrainerIn: Erica Zehentner & Erich Reitinger

Ausbildungs Ort:
SCHULE DES DASEINS Stift St. Lambrecht/ Steiermark

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