Es gibt nur eine Realität, die alles enthält.
Es gibt nichts, was ich nicht auch bin.

Alle meine Teile haben einen Zweck und tragen bei zum Ganzen.
Mein Geist ist ein liebevoller Diener, mein Ego erlaubt mir, Verantwortung zu übernehmen für alle Aspekte meines Lebens.
Meine Probleme treiben mich vorwärts, während meine Ideale einen Sog für mich bilden.

Ziel ist die volle Verwirklichung des Menschseins, nicht die Vergeistigung.
Das Leben fliesst aus einem Hahn, Sorgen und Freude, ich kann die Intensität wählen, aber nicht nur einen Teil nehmen.

Diese Meditationen können während des Alltags durchgeführt werden und betreffen das tägliche Leben
Sie handeln vom Leben.
Sie entstehen aus der Sehnsucht, die menschliche Existenz zu erfahren und den Sinn des Lebens zu finden,
sie überwinden die Angst davor, voll zum Leben zu erwachen.
Sie steigern das Mitgefühl, aber auch die Kraft und die Kreativität, Probleme in Lösungen zu verwandeln

geht davon aus, dass durch Nicht-Annahme von Emotionen und Persönlichkeitsteilen Energie erstarrt.
Körperlicher Ausdruck dieser Erstarrung sind Körperwahrnehmungen wie Schmerzen, Verkrampfungen etc.
Durch bewusste Aktivierung kommen diese Gefühle wieder in Fluss.

Das Focus-Stadium, die Konzentration ist fokussierte Aufmerksamkeit auf das Herz

Flow-Stadium ist bewusste Wahrnehmung physischer Ereignisse, von Emotionen, deren Auswirkungen im Körper und Visionen.
Ein Begriff wird gefunden, der der ursprünglichen Verletzung entgegenwirkt.

Ein Fluss von Energie wird visualisiert, der LIEBE genannt wird.
Er füllt das Herz und erweitert seine Fähigkeit der Gefühlswahrnehmung
Ergebnis ist Kreativität, Mut und Mitgefühl für die Welt.
Schmerzen lösen sich auf, Gleichgewicht tritt von selbt wieder ein.

Ziel ist die Erfahrung aller Emotionen, die eine Erweiterung der Liebesfähigkeit des Herzens hervorrufen

Vorstellung ist beschränkt auf beweisbare Fakten, auch wenn diese nicht direkt wahrgenommen werden können.
Das Ziel ist die Entdeckung der Wirklichkeit, keine Phantasie ist zugelassen
Beobachte Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Bewusstsein.

Ergebnis ist leidenschaftsloses "Gewähren lassen" und Beobachten gegenüber den inneren und äusseren Ereignissen
Beispiele: ZaZen. Sufismus, Kahuna

Das Ziel ist es, das Bewusstsein aus dem Körper zu heben, der ein fehlerhaftes Gefäss für das reine Licht des Bewusstseins ist.
Ich habe einen Körper, aber ich bin nicht mein Körper, mein wahres Selbst leidet keine physische Pein.
Ich suche mein Ego zu überwinden, mein Geist schränkt meine Weltsicht ein, das Gute in mir besiegt das Schlechte.
Das Universum ist geteilt, um Kontrast und Wachstum zu erzeugen
Auch in mir findet sich Licht und Schattenanteile zugleich.
Durch die Auflösung der materiellen Welt finde ich die spirituelle Wahrheit in mir.

Der Meditierende versucht, nichts zu tun, nichts zu denken, Herr im eigenen Haus zu sein.
Der Geist ist nicht fokussiert, neutral, bewertet nicht und urteilt nicht

Hier werden Emotionen nicht beachtet.

Ziel ist oftmals einfach:
Frei sein von allen Gedanken

Die Gefahr bei dieser Art von Meditation ist Tagträumen oder Einschlafen.
Beispiel: künstliche Töne über Kopfhörer anhören (Hemi-Sync etc)

Die Erweckung der Chakren ist der Weg zur letzten Entwicklungsstufe des Menschseins
Um die Schwerkraft des Bewusstseins umzukehren, wird eine machtvolle Kraft in der Wirbelsäule geweckt, die aufwärts gerichtet ist.
Durch das Erwecken der Kundalini kann Samadhi, die Glückseligkeit erreicht werden.
Weltliche Dinge werden entrückt und dissoziiert wahrgenommen

Nützen die Vorstellung von geliebten oder bewunderten Vorbildern um Anbetung und Inspiration in die Herzrhytmusmeditation zu bringen
Durch die Stille kannst Du Deinen Geist gründlich reinigen und auf Spiritualität ausrichten.
So wie das Auge sich auf nahe gelegene Objekte fokussiert und dadurch wesentlich mehr wahrnehmen kann, so kann ein klarer Geist, der sich auf spirituelle Themen richtet, durch das Thema seiner Aufmerksamkeit gehoben werden.
Der Geist wird rein und klar, wenn er sich auf das essentielle Wissen und die Wahrnehmung des göttlichen Prinzips ausrichtet.
Er wird nicht mehr von Verlangen und Gier bestimmt, ganz egal, wie wertvoll die Lockmittel auch zu sein scheinen.
Die Vorstellung, jemand Anderer und/oder an einem anderen Ort zu sein, erleichtert bestimmte meditative Zustände, wenn es auch die aktuelle Realität verleugnet.
Ziel ist es, den Lebensweg vorbildlicher Menschen nachzuvollziehen.
Beispiel: Christiliche Mythologie, Stigmata etc.

Diese Meditationen haben als Ziel, den Tod zu transzendieren.
Sie handeln vom Tod, von der Zeit vor und nach dem Leben und von der Überwindung der Ängste vor dem Leid.
Diese Meditationen werden in Klostern verwendet und einzeln durchgeführt.
Das Leben in der Welt wird erschwert, denn die Sensitivität für andere Werte wächst

Betrachtung von Schönheit, Blumen, Natur, Mandalas

Sinneswahrnehmung, Aktivität und Wachheit wachsen, während Inspiration im Herzen entsteht.
Gesänge, deren Rhytmus oft wechselt, deren Melodie immer schöner und perfekter wird, die Singenden wachsen zusammen.

Demut ist nicht notwendig, Müdigkeit durch die intensive Atmung ausgeschlossen

Beispiele: Mantras singen, auf eine Blume konzentrieren, auf einen Sonnenuntergang am Meer einstellen

Veränderte Bewusstseinszustände werden durch rhythmische Gesänge induziert,
Realitätswahrnehmung ist verändert bzw eingeschränkt.
Tiefe Hingabe oder Öffnung des Bewusstseins für Visualisierungen sind Thema.
Dramatische Veränderungen der Wahrnehmung können die Folge sein.
Verinnerlichte Geisteshaltung ist die Folge

Beispiele: Hypnose, lange eintönige Gesänge, Rosenkranzbeten etc